Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en välbeprövad och effektiv behandlingsform vid en rad psykologiska problem. Tonvikten ligger på samspelet mellan individ och omgivning, här och nu. Mänskligt beteende är komplicerat och inkluderar kroppsliga reaktioner, känslor och egna tolkningar. Utöver det kommer våra handlingar, som påverkar både individen och omgivningen. I en KBT-behandling belyses alla dessa komponenter; våra tankar och vårt förhållningssätt till dem, känslor och hur vi agerar eller beter oss. Det kan utvecklas en obalans eller onda cirklar mellan inre faktorer eller mellan individen och omvärlden. Med kognitiv beteendeterapi kan man belysa, bemöta och förändra dessa mönster och cirklar.

Individuell kontakt

Vid följande diagnoser och vanligt förekommande svårigheter används med fördel kognitiv beteendeterapi:

  • Depression
  • Ångest (panikångest, social ångest, tvångssyndrom)
  • Stress och utmattningssyndrom
  • Sömnsvårigheter
  • Orosproblematik
  • Kris, trauma och sorg
  • Relationsproblem

Kontakten inleds med 1-3 bedömningssamtal. Psykolog och klient går tillsammans igenom den aktuella situationen och gör en preliminär problemformulering. Därefter görs en behandlingsplan där man sätter tydliga och nåbara mål. Mellan sessionerna arbetar klienten med överenskomna uppgifter. Varje session är ca 45 minuter lång.

Många gånger i livet hamnar vi i omständigheter där problematiken inte är så tydligt definierad, det känns rörigt och obalanserat och man vet inte riktigt vart man är på väg i livet eller vilka steg man kan ta. Även då kan psykologsamtal hjälpa till i att sortera, hantera och finna riktning i livet. Det vill säga – man behöver inte uppfylla kriterierna för en diagnos eller vara sjuk för att ha stor nytta av psykologstöd.

Parsamtal

När det i en relation uppstår svårigheter och bekymmer av sådan art eller grad att man inte mäktar med att komma vidare på egen hand, kan psykologsamtal vara en väg framåt.

I kontakten synliggörs fällor och icke-konstruktiva mönster som par ofta hamnar i. Utifrån dessa mönster arbetar vi med kommunikationsfärdigheter och problemlösning samt även med acceptans av varandras olikheter. Båda parter får komma till tals, uttrycka önskningar och att öva på förmågan till förståelse för den andre och byte av perspektiv.

Relationsproblem kan förstås förekomma i olika konstellationer exempelvis barn-förälder och syskon eller i bonusfamiljer. Oavsett vilken omständighet kan vi hjälpa till.

– Från ord till handling

Kontakta oss

Träffa våra KBT Psykologer

KBT i Stockholm - Caroline Hyddén Linnander är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Caroline Hyddén Linnander

Caroline arbetar med individualkontakter, parsamtal och grupper.

Caroline arbetar med individualkontakter, parsamtal och grupper. Hon föreläser och utbildar på kbt-utbildningar runt om i landet. Hon skräddarsyr också föreläsningar och utbildningar för företag, organisationer och regioner.

Caroline.linnander@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Anna Bergström är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Anna Bergström

Anna arbetar på KBT- mottagningen med individual - och parsamtal samt ledarskapsutveckling.

Anna arbetar med individual-/parsamtal samt ledarskaps-, grupp-, och organisationsutveckling. Hon har gedigen erfarenhet som psykolog inom såväl privat verksamhet, landsting som företagshälsovård.
Anna tar gärna emot klienter/uppdrag på engelska.

Anna.bergstrom@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Lina Tengland är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Lina Tengland

Linas specialintresse rör arbetslivets utmaningar på individ-, grupp- och organisationsnivå.

Linas specialintresse rör arbetslivets utmaningar på individ-, grupp- och organisationsnivå. Lina har arbetat inom vuxenpsykiatrisk vård på Sankt Görans sjukhus, som kliniker på Svenska KBT-institutet, adjunkt på Göteborgs Universitet och organisationskonsult på Assessio. Föreläsningar, Kognitiv Beteendeterapi, OBM, chefsstöd, personal- och processhandlening utföres på såväl engelska som svenska.

Lina.tengland@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Sara Hultman är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Sara Hultman

Sara arbetar med par och individer utifrån KBT och ACT.

Sara arbetar med par och individer utifrån KBT och ACT. Utifrån mindfulness på jobbet guidar Sara grupper och ledare i hur man blir mer avspänt fokuserad, glad och hållbar. Bland kunderna märks Telia, Nordea, Deloitte och HIQ. Sara bedriver också gående sessioner i naturen med individer såväl som med grupper.

Kontakt@sarahultman.se

KBT i Stockholm - Victoria Blom är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Victoria Blom

Victoria är docent i psykologi med forskning inom psykisk hälsa, stress, ledarskap och arbetsmiljö samt leg psykolog inom KBT.

Victoria är docent i psykologi med forskning inom psykisk hälsa, stress, ledarskap och arbetsmiljö samt leg psykolog inom KBT. Hon arbetar med individualterapi, parterapi och grupphandledning. Arbetar även med grupputveckling, chefsutveckling och handledning av arbetsgrupper. Föreläser inom arbetsmiljö, stress, Kognitiv beteendeterapi, prestationsbaserad självkänsla och fysisk aktivitet. Som docent och lektor i psykologi är hon knuten till Stockholms universitet och Gymnastik- och idrottshögskolan.

Victoria@victoriablom.se

KBT i Stockholm - Eva Björnstjerna är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut och handledare, KBT

Eva Björnstjerna

Eva har många års klinisk erfarenhet av evidensbaserad psykologisk behandling för unga och vuxna inom psykiatrisk öppenvård, individuellt och i grupp.

Legitimerad psykolog, leg psykoterapeut & handledarutbildad
Eva har många års klinisk erfarenhet av evidensbaserad psykologisk behandling för unga och vuxna inom psykiatrisk öppenvård, individuellt och i grupp. Hon arbetar idag i privat verksamhet med behandlingar för nedstämdhet, stress, oro/ångest och relationssvårigheter. Eva är en uppskattad föreläsare och knuten till Karolinska institutet där hon handleder psykologstudenterna i psykologisk behandling under deras sista år. Eva är författare till boken; ”Alma - KBT-gruppbehandling för vuxna med autism-spektrumsyndrom”, tillsammans med Susanne Bejerot, psykiater och professor.

Eva.bjornstjerna@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Susanne Melder är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut & konsult

Susanne Melder

Susanne har tidigare arbetat inom vuxenpsykiatrin och privat verksamhet och är snart färdig specialist i klinisk psykologi.

Susanne har tidigare arbetat inom vuxenpsykiatrin och privat verksamhet och är snart färdig specialist i klinisk psykologi. Hon arbetar med individuella samtalskontakter, handledning av personal, chefscoachning, konflikthantering på arbetsplatsen samt diverse utbildningar. Hon har lång klinisk erfarenhet av behandling vid depression, sömn, stress, oro/ångest, ilska, tvång, livskriser och relationssvårigheter. Utöver individuella samtalskontakter brinner hon lite extra för att arbeta med parterapi utifrån IBCT.

info@melderpsykologtjanst.se

KBT i Stockholm - Anders Ekstrand är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad Psykolog

Anders Ekstrand

Anders är specialiserad mot prestation- och idrottspsykologi. Han har arbetat med en rad landslag och några av Sveriges främsta elitidrottare.

Anders är specialiserad mot prestation- och idrottspsykologi. Han har arbetat med en rad landslag och några av Sveriges främsta elitidrottare. Anders arbetar även med att hjälpa företag skapa arbetsplatser som är präglade av både målmedvetenhet och välmående. Metoder som Beteende Baserad Säkerhet och OBM har Anders arbetat mycket med och skapar långsiktiga förändringar.

Anders.ekstrand@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Lina Tengland är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Lina Tengland

Linas specialintresse rör arbetslivets utmaningar på individ-, grupp- och organisationsnivå.

Linas specialintresse rör arbetslivets utmaningar på individ-, grupp- och organisationsnivå. Lina har arbetat inom vuxenpsykiatrisk vård på Sankt Görans sjukhus, som kliniker på Svenska KBT-institutet, adjunkt på Göteborgs Universitet och organisationskonsult på Assessio. Föreläsningar, Kognitiv Beteendeterapi, OBM, chefsstöd, personal- och processhandlening utföres på såväl engelska som svenska.

Lina.tengland@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Caroline Hyddén Linnander är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Caroline Hyddén Linnander

Caroline arbetar med individualkontakter, parsamtal och grupper.

Caroline arbetar med individualkontakter, parsamtal och grupper. Hon föreläser och utbildar på kbt-utbildningar runt om i landet. Hon skräddarsyr också föreläsningar och utbildningar för företag, organisationer och regioner.

Caroline.linnander@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Eva Björnstjerna är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut och handledare, KBT

Eva Björnstjerna

Eva har många års klinisk erfarenhet av evidensbaserad psykologisk behandling för unga och vuxna inom psykiatrisk öppenvård, individuellt och i grupp.

Legitimerad psykolog, leg psykoterapeut & handledarutbildad
Eva har många års klinisk erfarenhet av evidensbaserad psykologisk behandling för unga och vuxna inom psykiatrisk öppenvård, individuellt och i grupp. Hon arbetar idag i privat verksamhet med behandlingar för nedstämdhet, stress, oro/ångest och relationssvårigheter. Eva är en uppskattad föreläsare och knuten till Karolinska institutet där hon handleder psykologstudenterna i psykologisk behandling under deras sista år. Eva är författare till boken; ”Alma - KBT-gruppbehandling för vuxna med autism-spektrumsyndrom”, tillsammans med Susanne Bejerot, psykiater och professor.

Eva.bjornstjerna@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Anna Bergström är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Anna Bergström

Anna arbetar på KBT- mottagningen med individual - och parsamtal. Hon arbetar också med ledarskapsutveckling.

Anna arbetar på KBT- mottagningen med individual - och parsamtal. Hon arbetar också med ledarskapsutveckling. Anna har gedigen erfarenhet av att arbeta som psykolog med vuxna på individuell basis, samt med grupper, inom såväl landstingsregi som privat verksamhet. Anna tar gärna emot klienter/uppdrag på engelska.

Anna.bergstrom@kbtpsykologer.se

KBT i Stockholm - Sara Hultman är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Sara Hultman

Sara arbetar med par och individer utifrån KBT och ACT.

Sara arbetar med par och individer utifrån KBT och ACT. Utifrån mindfulness på jobbet guidar Sara grupper och ledare i hur man blir mer avspänt fokuserad, glad och hållbar. Bland kunderna märks Telia, Nordea, Deloitte och HIQ. Sara bedriver också gående sessioner i naturen med individer såväl som med grupper.

Kontakt@sarahultman.se

KBT i Stockholm - Susanne Melder är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut & konsult

Susanne Melder

Susanne har tidigare arbetat inom vuxenpsykiatrin och privat verksamhet och är snart färdig specialist i klinisk psykologi.

Susanne har tidigare arbetat inom vuxenpsykiatrin och privat verksamhet och är snart färdig specialist i klinisk psykologi. Hon arbetar med individuella samtalskontakter, handledning av personal, chefscoachning, konflikthantering på arbetsplatsen samt diverse utbildningar. Hon har lång klinisk erfarenhet av behandling vid depression, sömn, stress, oro/ångest, ilska, tvång, livskriser och relationssvårigheter. Utöver individuella samtalskontakter brinner hon lite extra för att arbeta med parterapi utifrån IBCT.

info@melderpsykologtjanst.se

KBT i Stockholm - Victoria Blom är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad psykolog & konsult

Victoria Blom

Victoria är docent i psykologi med forskning inom psykisk hälsa, stress, ledarskap och arbetsmiljö samt leg psykolog inom KBT.

Victoria är docent i psykologi med forskning inom psykisk hälsa, stress, ledarskap och arbetsmiljö samt leg psykolog inom KBT. Hon arbetar med individualterapi, parterapi och grupphandledning. Arbetar även med grupputveckling, chefsutveckling och handledning av arbetsgrupper. Föreläser inom arbetsmiljö, stress, Kognitiv beteendeterapi, prestationsbaserad självkänsla och fysisk aktivitet. Som docent och lektor i psykologi är hon knuten till Stockholms universitet och Gymnastik- och idrottshögskolan.

Victoria@victoriablom.se

KBT i Stockholm - Anders Ekstrand är legitimerad psykolog & Konsult - KBT Psykologerna Stockholm
Legitimerad Psykolog

Anders Ekstrand

Anders är specialiserad mot prestation- och idrottspsykologi. Han har arbetat med en rad landslag och några av Sveriges främsta elitidrottare.

Anders är specialiserad mot prestation- och idrottspsykologi. Han har arbetat med en rad landslag och några av Sveriges främsta elitidrottare. Anders arbetar även med att hjälpa företag skapa arbetsplatser som är präglade av både målmedvetenhet och välmående. Metoder som Beteende Baserad Säkerhet och OBM har Anders arbetat mycket med och skapar långsiktiga förändringar.

Anders.ekstrand@kbtpsykologer.se