Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en välbeprövad och effektiv behandlingsform vid en rad psykologiska problem. Tonvikten ligger på samspelet mellan individen och omgivningen. Mänskligt beteende är komplicerat och inkluderar kroppsliga reaktioner, känslor, tankar och handlingar. I en KBT-behandling kartläggs hur dessa aspekter av mänskligt beteende samspelar. Psykolog och klient arbetar vidare tillsammans för att förändra ohjälpsamma mönster i syfte att hitta fungerande förhållningssätt och öka välbefinnandet.
Individuell kontakt
Vid följande diagnoser och vanligt förekommande svårigheter används med fördel kognitiv beteendeterapi:
Kontakten inleds med ett – tre bedömningssamtal. Psykolog och klient går tillsammans igenom den aktuella situationen och gör en preliminär problemformulering. Därefter görs en behandlingsplan där man sätter tydliga och nåbara mål. Mellan sessionerna arbetar klienten med överenskomna uppgifter. Varje session är ca 45 minuter lång.
Många gånger i livet hamnar vi i omständigheter där problematiken inte är så tydligt definierad, det känns rörigt och man inte riktigt vet var man är på väg i livet eller vilka steg man kan ta. Psykologsamtal kan då vara ett stöd i att sortera, hantera och finna riktning i livet. Det vill säga – man behöver inte uppfylla kriterierna för en diagnos eller vara sjuk för att ha stor nytta av psykologstöd.
Parsamtal
När det i en relation uppstår bekymmer av sådan art eller grad att man inte kommer vidare på egen hand, kan psykologsamtal vara en väg framåt.
I kontakten synliggörs icke-konstruktiva mönster som paret har hamnat i. Utifrån dessa mönster arbetar vi med kommunikationsfärdigheter, problemlösning, beteendeförändringar och acceptans av olikheter. Båda parter får komma till tals, uttrycka önskningar och öva på byte av perspektiv.
Relationsproblem kan förstås förekomma i olika konstellationer exempelvis barn-förälder och syskon eller i bonusfamiljer. Oavsett vilken omständighet kan vi hjälpa till.
Metoden vi utgår ifrån kallas för IBCT (integrative behavioural couples therapy), en välbeprövad och vetenskapligt studerad form av parterapi.
